چه بخوریم تا مرد بیشتر دوام بیاورد

چه بخوریم تا مرد بیشتر دوام بیاورد؟ فهرستی علمی از 10 غذای مفید

سلامت مردان اخیراً یکی از موضوعات داغ در اینترنت بوده است، به خصوص ارتباط بین رژیم غذایی و عملکرد جنسی. این مقاله داده‌های جستجوی 10 روز گذشته را ترکیب می‌کند تا فهرستی از غذاهای تأیید شده علمی برای شما را تجزیه و تحلیل کند.

1. تجزیه و تحلیل کلمات کلیدی جستجوی داغ در سراسر شبکه

2. رتبه بندی 10 غذای علمی کمک کننده جنسی

3. طرح ترکیبی تغذیه

بر اساس آخرین تحقیقات در مجله اروپایی اورولوژی، ترکیبات طلایی زیر توصیه می شود:

4. 3 نوع غذایی که باید اجتناب کنید

1.غذاهای با قند بالا: ایجاد نوسانات قند خون بر عملکرد عروقی
2.غذای سرخ شده: افزایش پاسخ التهابی در بدن
3.فرآورده های گوشتی فرآوری شده: نیتریت بر گردش خون تاثیر می گذارد

5. مشاوره تخصصی

پروفسور لی هونگجون، مدیر بخش مردان بیمارستان کالج پزشکی یونیون پکن، خاطرنشان کرد: "تنظیمات رژیم غذایی باید 3 تا 6 ماه طول بکشد تا اثرات خود را نشان دهد، و توصیه می شود با 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته همکاری کنید. داده های اخیر سرپایی نشان می دهد که بیمارانی که به یک رژیم غذایی مدیترانه ای به طور متوسط 7 درصد امتیاز خود را افزایش می دهند."

6. بازخورد از کاربران اینترنتی

توجه: داده‌های این مقاله از نظرسنجی‌های کاربران PubMed، زیرساخت دانش ملی چین و پلت‌فرم‌های اصلی سلامت به دست آمده است. زمان جمع آوری 1 تا 10 نوامبر 2023 است. لطفاً توصیه های پزشک خود را برای برنامه های غذایی خاص دنبال کنید.